Najlepšie tenisky na behanie 2024 – recenzie, test, porovnanie
Obsah článku: + Zobraziť obsah článku
- Najlepšia pánska bežecká obuv
- Najlepšia dámska bežecká obuv
- Tvarovanie a podpora chodidla
- Behajte aj s nadváhou
- Pre orientačný beh, maratóncov i rekreačných bežcov
- Aby sa vám nohy nepotili
- Na kvalitu si pripravte 70 eur
- Najčastejšie otázky a odpovede (FAQ)
- Asics Gel Cumulus 20 G-TX
- Mizuno Wave Rider 22
- Kalenji Run Support Control
- Asics Gel Kayano 25
- Asics Gel Nimbus 21
- Inov-8 Roadclaw 275 V2 S
- Kalenji Run 100
Vedeli ste, že druhým najdôležitejším prvkom pri behaní hneď po správnej technike je vhodná bežecká obuv? Bežecké tenisky sa totiž od tých bežných na každodenné nosenie líšia mnohými vlastnosťami i prvkami.
Prinášame vám návod, vďaka ktorému si vyberiete tú správnu bežeckú obuv, ktorá vám sadne.
Najlepšia pánska bežecká obuv
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| Hoka One One M Challenger ✔ VÍŤAZ TESTU |  | Zobraziť produkt |
| Nike Revolution 6 ✔ ĽUDOVÁ VOĽBA | | Zobraziť produkt |
| Craft CTM Ultra 3 M ✔ NÁŠ TIP | | Zobraziť produkt |
| Saucony Endorphin Pro 4 ✔ PRE NÁROČNÝCH | | Zobraziť produkt |
| On Running Cloud 5 ✔ ZLATÁ STREDNÁ CESTA | | Zobraziť produkt |
Najlepšia dámska bežecká obuv
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| Adidas Ultraboost 22 W ✔ VÍŤAZ TESTU | | Zobraziť produkt |
| Kalenji Run Active ✔ ĽUDOVÁ VOĽBA | | Zobraziť produkt |
| Asics Noosa Tri 15 ✔ NÁŠ TIP | | Zobraziť produkt |
| On Cloud 5 ✔ ZLATÁ STREDNÁ CESTA | | Zobraziť produkt |
| Hoka W MACH 6 ✔ NAJPREDÁVANEJŠIE | | Zobraziť produkt |
Tvarovanie a podpora chodidla
Pri behu vystavujete vaše dolné končatiny až osemkrát vyššej záťaži ako pri bežnej chôdzi. Zaťažujete nielen kĺby, ale tiež kosti, všetky možné svaly v stehne, v lýtkach, na zadku a tiež svalové úpony.
Pri používaní nesprávnej obuvi ich môžete skôr či neskôr preťažiť, čo sa prejaví viac či menej intenzívnou bolesťou. Tá je prvým signálom, že niečo nie je v poriadku, no takéto preťažovanie v niektorých prípadoch môže viesť až k úrazu (odtrhnutie časti okostice od kosti, natiahnutie svalu, únavová zlomenina). Výnimkou sú možno bežci s dokonalou technikou, ale ruku na srdce – spomedzi amatérov ich príliš veľa asi nebude.
Z hľadiska biomechaniky chodidla je dôležitý práve spôsob, akým na povrch našľapujete. Telo pri tom využíva tzv. pronáciu, čo je rotácia chodidla smerom dovnútra, ktorá pomáha predkoleniu lepšie absorbovať nárazy pri dopadoch chodidla na povrch.
Hlavnou výhodou bežeckých tenisiek je práve fakt, že sú vystužené a prispôsobené tomu, aby tieto nárazy pri dopadoch tlmili.
Bežecké tenisky sa vyrábajú pre 3 druhy pronácie:
- Nadmerná pronácia – veľká časť hmotnosti sa pri behu či chôdzi prenáša na vnútornú stranu chodidla a na pätu. Spoznáte ju tak, že vaše topánky sú nadmerne opotrebované najmä v týchto miestach.
- Neutrálny došľap – hmotnosť sa prenáša cez stred chodidla, ktoré sa minimálne vychyľuje do strany.
- Nedostatočná pronácia – nazýva sa aj supinácia a podstatná časť telesnej hmotnosti sa pri nej prenáša cez vonkajšiu časť chodidla a päty. V tomto prípade sú podrážky vašich topánok nadmerne opotrebované práve na vonkajšej strane.
Je teda dôležité, aby ste si vybrali bežecké tenisky určené práve pre váš druh nášľapu, v opačnom prípade budú vaše dolné končatiny zaťažené nerovnomerne a môžu sa dostaviť aj už spomínané bolesti z preťaženia.
Behajte aj s nadváhou
Ďalším kritériom, podľa ktorého sa bežecké tenisky delia, je tlmenie. Tie s vysokým tlmením sú vhodné, ak máte nadváhu, prípadne problémy s pohybovým aparátom dolných končatín. Ich podrážka je často vyhotovená z mäkkej gumy, do ktorej môže byť vložený penový alebo gélový materiál.
Takáto hrubá a mäkká podrážka potom absorbuje väčšinu energie pri dopadoch chodidla na zem a následne vám ju vráti pri odraze. Pri behu so silne tlmenými teniskami máte pocit, ako keby vás nejaká sila neustále poháňala vpred smerom od zeme.
Vysoká a mäkká podrážka má tú nevýhodu, že nie je taká stabilná ako nižšie podrážky a chodidlá sú vyššie od zeme. Pri behaní na nerovnom povrchu sa potom zvyšuje riziko, že si pri chybnom došliapnutí vyvrtnete členok.
Niektorí výrobcovia udávajú pre svoje bežecké tenisky aj parameter s názvom drop. Ide v podstate o max. výšku v milimetroch, o ktorú sa môže teniska stlačiť pri dopade. Drop sa pohybuje pri teniskách so silným tlmením na úrovni 10 mm, pri slabšom tlmení je to 8 mm alebo menej.
Pre orientačný beh, maratóncov i rekreačných bežcov
Výrobcovia bežeckých tenisiek majú vo svojom portfóliu desiatky modelov pre rôzne využitie.
Tenisky pre behanie na tvrdých povrchoch (ako napr. asfalt) majú zväčša plochú podrážku s niekoľkými zárezmi pre dobrý záber na drobných nerovnostiach.
Tenisky na beh v prírode sa nazývajú aj trailové a majú členitejšiu podrážku, ktorá vám zabezpečí lepší komfort a najmä stabilitu aj na väčších nerovnostiach.
Výrobcovia ich taktiež delia na modely pre rekreačných bežcov (spravidla do 20 km týždenne), pre intenzívnych bežcov, pre rýchlostné tréningy a prípadne pre použitie na pretekoch.
Aby sa vám nohy nepotili
Bežecké tenisky sú najčastejšie vyrobené zo syntetických materiálov. Podrážka je spravidla tvorená kombináciou gumy a tlmiaceho gélu, pričom každý výrobca používa svoju unikátnu tlmiacu technológiu.
Dobré je, keď sú bežecké tenisky tvorené na prednej strane priedušnou sieťovinou. Vďaka tomu sa vaše chodidlá pri behu vetrajú a menej potia. Počítajte však s tým, že pri behaní v mrazoch v nich môžete cítiť pri prvých kilometroch od chodidiel nepríjemný chlad.
Na kvalitu si pripravte 70 eur
V e-shopoch nájdete desiatky rôznych modelov bežeckých tenisiek. Nákupu v e-shope sa vôbec nemusíte báť, ak vám tenisky nesadnú, môžete ich do 14 dní vrátiť bez udania dôvodu, pričom e-shop vám vráti aj plnú sumu za poštovné. Táto povinnosť sa týka každého e-shopu, pretože im vyplýva zo zákona.
Najobľúbenejšie značky bežeckých tenisiek sú Asics, Hoka one, Reebok, Nike, Adidas, Under Armour či Lotto.
Ceny bežeckých tenisiek začínajú na cca 20 eurách za modely s najnižšou mierou tlmenia. Ak chcete behať skutočne pohodlne a požadujete kvalitnejšie prevedenie, pripravte si aspoň 70 eur. Ceny najdrahších topánok pre amatérskych bežcov môžu presiahnuť aj dve stovky eur.
Najčastejšie otázky a odpovede (FAQ)
Vďaka nášmu návodu si bez problémov vyberiete správnu bežeckú obuv, ktorá vám sadne. Pri poslednom rozhodovaní vám môžu byť nápomocné aj odpovede na časté otázky ohľadom bežeckých tenisiek.
Môžem na behanie v zime používať tie isté tenisky, čo v lete?
Po behaní mám čierne nechty na nohách. Prečo?
Aké vlastnosti musí mať zimná bežecká obuv?
Staršie modely, ktoré už nie sú dostupné
Trailové tenisky Asics Gel Cumulus 20 G-TX sú vďaka Gore-Tex membráne nepremokavé a priedušné zároveň. Špeciálne gumové komponenty umožňujú obuv využívať aj v zimných mesiacoch. Zvršok má minimom prekryvov, 3D zvárana konštrukcia znižuje trenie. Päta je vystužená, špička odľahčená, podošva má hlbšie zárezy, gélová vrstva pod pätou a medzipodrážka SOLY poskytujú tlmenie. Na jazyku sa nachádza vrecko na úschovú šnúrok.
Bežecká obuv Wave Rider 22 je vhodná na tréning i každodenný beh po spevnenom povrchu. Z dvoch častí zložená podošva U4icX a U4ic, a Cloudwave vlnová doska sa starajú o hladký nášľap, tlmenie a stabilitu. Obuv je z priedušného materiálu, pekne drží tvar a chodidlu poskytuje podporu. Nohy sa vám vďaka Mesh materiálu nebudú prehrievať. Perforovaná medzipodrážka na päte umožňuje ešte mäkší nášľap.
Dámska bežecká obuv, ktorá tlmí došľap, je vhodná aj na dlhšie trate. Podrážka Kalensole z mäkkej a pružnej peny tlmí nárazy až do 1 000 km. Obuv má veľmi nízku hmotnosť a je špeciálne spevnená, vďaka čomu sa nemusíte obávať rôznych nepríjemných nehôd s vyvrtnutým členkom či bolesťou chodidiel po tréningu. Časť, ktorá sa nachádza pod priehlavkovou kosťou, je vyrobená z hrubšej peny, topánky preto sadnú na každý typ chodidla.
Technické parametre: materiál = zvršok –0,5 % termoplastický polyuretán + 35 % polyuretán + 60 % polyester / podošva – 20 % termoplastický polyuretán + 30 % styrén-butadiénový kaučuk + 50 % etylénvinylacetát / podšívka – 90 % polyuretán + 10 % polyester, hmotnosť = 218 g / veľkosť 40
Bežecká obuv Asics Gel Kayano 25 je určená pre ľudí, ktorí chcú svoj beh pozdvihnúť na vyššiu úroveň. Ak hľadate stabilnú, bezpečnú a pohodlnú bežeckú topánku, siahnite po tomto modeli. Materiál FlyteFoam LYTE v kombinácii s gélom zaisťujú pri behu tlmený a pohodlný dopad, materiál FlyteFoam Propel sa zas postará o lepší odraz od povrchu. Funkčná ochrana päty MetaClutch sa spolu s pamäťovou penou starajú o maximálnu stabilitu päty v topánke. Povrchový materiál je vytvorený z priedušnej žakárovej sieťoviny, spolu s vyberateľnou vložkou Ortholite x-40 zabezpečujú chodidlám sviežosť.
Pánska bežecká obuv Asics Gel Nimbus 21 sa vyznačuje dobrým tlmením vďaka materiálu FlyteFoam. Zásluhou Spevy 45 lasting peny a vrstvy FlyteFoam Propel nie je dobré iba tlmenie, ale aj odraz. Chodidlo je stabilné vďaka re-engineered mriežke, priestrannej špičke a postrannej gume. Obuv sa hodí na cesty.
Bežecká obuv Inov-8 Roadclaw 275 V2 S si poradí s rôznym typom i stavom ciest (30 % trail, 70 % cesty). Podošva je vyrobená z 3 rôzne tvrdých zmesí, medzipodrážka PowerFlow + je zložená z 2 dielov, pričom spodná časť je tvrdšia a má výbornú tvarovú pamäť, horná časť je mäkšia a poskytuje potrebný komfort pri behaní. Externá pätná výstuha EHC fixuje pätu v topánke.
Pánske športové topánky na rekreačné a občasné behanie uspokoja najmä začiatočníkov a sviatočných bežcov. Sú extrémne ľahké a dostupné vo veľkostiach 39 až 48. Pre väčšie pohodlie sú navrhnuté s miernym sklonom, rozdiel medzi zadnou a prednou časťou podrážky je 10 mm. Vrchná časť topánok so sieťkou je vyrobená z polyuretánu v kombinácii s polyesterom, podrážka je etylénvinylacetátová.
Technické parametre: dostupné veľkosti = 39 – 48, materiál = etylénvinylacetát + polyester + polyuretán, hmotnosť = 185 g/veľkosť 43
Zoznam článkov
Najlepšie bežecké topánky na pevný povrch
Či už s behom začínate, chcete vymeniť klasické tenisky za niečo lepšie alebo si vyberáte obuv na svoj prvý maratón, tento postup vám pomôže zorientovať sa v problematike bežeckej obuvi. V prvom rade si treba uvedomiť, že neexistuje univerzálny návod na správny výber bežeckých topánok.... Prečítať článok
Ako správne behať – správna bežecká technika
Beh je jednou z najprirodzenejších pohybových činností, ktorú ľudské telo vykonáva. Hoci sa zdravý životný štýl a k nemu patriaci aj ranný či večerný beh stal akýmsi trendom, nie je beh ako beh. Dôležitý je nielen dôvod, prečo začať behávať, ale aj správna bežecká technika. Bez nej sa ľahko... Prečítať článok
Dátum poslednej aktualizácie: 01.08.2024
Pripravujeme pre vás recenzie, testy, hodnotenia. Snažíme sa vám poskytnúť všetky informácie, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní s nákupom spotrebiča, elektroniky alebo iného produktu. Zapojte sa aj vy do diskusie pomocou komentára a pomôžte niekomu ďalšiemu.
Komentáre Pridať komentár
Posledné články
Značka Remington: Dokonalá starostlivosť o vaše vlasy
Vlasy sú mnohými považované za korunu krásy a preto by ste im mali venovať náležitú starostlivosť. Či už túžite po rovných... Prečítať článok
Sortiment murovacích mált Ytong je šitý na mieru materiálu aj účelu murovania
Okrem murovacej malty Ytong ponúka spoločnosť Xella na murovanie pórobetónových stien a priečok tiež zakladaciu... Prečítať článok
Kotly na biomasu zaistia moderné, ekologické a výhodné vykurovanie
Drevo nie je jediné palivo, ktoré ponúka cenovo prijateľný spôsob vykurovania. Jednoduchšiu a komfortnejšiu obsluhu zaisťujú... Prečítať článok
Ako vybrať tapety na stenu, ktoré sa budú vynímať v každom interiéri?
Rozmýšľate nad tým, že si vymaľujete steny vo vašej domácnosti, aby ste trochu zmenili jej charakter? Na to, aby ste vášmu... Prečítať článok
24/08/2022 17:53Za mňa jednoznačne top tenisky Hoka One One. Sú pohodlné, kvalitne spracované, majú zaujímavý dizajn a nohám poskytujú skvelú oporu počas behu. Cena je vyššia, ale za kvalitu sa platí. S touto značkou mám dlhodobé dobré skúsenosti. Rovnakú značku som kúpil aj priateľke, tiež si ich pochvaľuje. Maximálna spokojnosť.
18/10/2021 09:03Na občasné zabehanie si mi úplne postačujú tenisky Kalenji Run Cushion. Skôr robím len taký poklus, ale tenisky sú pohodlné. :-) Dokonca sa mi podarilo kúpiť si ich v akcii, takže nízka cena bola ešte nižšia. Som spokojná, životnosť asi nebude ktovie čo, ale na jednu sezónu sú určite super.
18/10/2021 07:40V teréne sedia perfektne tenisky La Sportiva Ultra Raptor a rovnako na bežnej asfaltovej ceste sa správajú veľmi dobre. Musel som si zobrať o číslo väčšie topánky, inak žiaden problém. S touto značkou tenisiek mám dlhoročné skúsenosti a viem, že majú dlhú životnosť - ani po rokoch sa nerozpadnú.