Najlepšie rebriny na cvičenie do domu na stenu – Decathlon, Insportline, Sportisimo

Kto by si nepamätal na staré dobré rebriny v školskej telocvični? Aj vás musela telocvikárka upozorňovať, aby ste neliezli až hore? My sa vás pokúsime presvedčiť o opaku, pretože práve rebriny zažívajú svoj veľký comeback. Toto retro cvičebné náčinie sa v domácnostiach objavuje čoraz častejšie, pričom spĺňa úlohu multifunkčného športového zariadenia.

Preto vám prezradíme, prečo uvažovať nad jeho kúpou, ako ho vyberať a ako na ňom správne cvičiť.

Najlepšie rebriny

Prečo uvažovať nad kúpou rebrín do bytu

Prečo vlastne kupovať rebriny do bytu? Pretože ide o neskutočne multifunkčné športové náčinie, ktoré môžete využiť za účelom vykonávania kompenzačných, silových, strečingových, rehabilitačných aj zdravotných cvikov. Na rebrinách pritom môžu cvičiť deti, dospelí aj ľudia v pokročilom veku. Ich výhodou je taktiež to, že náročnosť tréningu si môžete prispôsobiť úplne na mieru. Rebriny zároveň nestoja majland ako iné multifunkčné hrazdy či športové stojany a nezaberajú ani veľa miesta. To sú v skratke dôvody, prečo by ste nad ich kúpu mali určite aspoň uvažovať. 

Rebriny sú výborné aj pre pacientov, ktorí trpia problémami s chrbticou. Môžete na nich vykonávať variabilné cviky, pričom pracujete iba s vlastnou váhou tela. Náročnosť cvičenia je teda priamo úmerná vašim fyziologickým možnostiam, vďaka čomu existuje iba minimálne riziko preťaženia. Pravidelné cvičenie na rebrinách, pri ktorom dochádza k správnemu natiahnutiu skrátených a posilneniu oslabených svalov na chrbtici, je podľa odborníkov vhodné najmä na korigovanie vývinu skoliózy a regresiu lordózy i kyfózy.

Typy rebrín na cvičenie

Rebriny sa dajú rozdeliť podľa viacerých kritérií. My sme si zvolili delenie na základe použitých materiálov a príslušenstva. Ani jedna z nasledujúcich kategórií nie je lepšia alebo horšia. Jednotlivé vlastnosti rebrín však môžu byť pre niekoho vyhovujúce a pre niekoho zas nie. Tak ako pri inom športovom náčiní, by ste sa mali aj v tomto prípade orientovať hlavne podľa vašich osobných požiadaviek.

Drevené rebriny na cvičenie

Drevené rebriny na cvičenie sú stará dobrá klasika, ktorú si každý pamätá ešte zo školských čias. Aj dnes patria k veľmi častej a obľúbenej voľbe zákazníkov. Drevo je príjemný materiál, čo oceníte z praktického aj estetického hľadiska. Drevené priečky na rebrinách zvyknú byť iba vybrúsené a naolejované, avšak nie lakované. Takéto riešenie je zároveň najlepšie, pretože nalakované priečky môžu byť klzké. Lak sa navyše pri častom používaní časom poškodí a odpadne, čo zhorší ich kvalitatívne vlastnosti.

Cena drevených rebrín sa, v závislosti od ich rozmerov a kvality, pohybuje v rozmedzí od 70 do 300 eur. No, a keď už sme pri tej kvalite, tak sa presunieme k najdôležitejšiemu parametru, ktorým je druh dreviny a taktiež to, či ide o masívne drevo alebo lepenú preglejku. Masívne drevo je drahšie, pevnejšie, odolnejšie, kvalitnejšie a má dlhšiu životnosť. Preglejka je naozaj lacná, má nižšiu nosnosť, je menej odolná, náchylná na poškodenie i deformáciu a má podstatne kratšiu životnosť. Z hľadiska materiálov sa najčastejšie stretnete s rebrinami bukovými, borovicovými a smrekovými.

Kovové rebriny na cvičenie

Do kategórie kovových rebrín patria kúsky vyrobené z rôznych druhov kovu. Najčastejšie sa stretnete s oceľou alebo obyčajným železom. Drahšie modely môžu mať v kovovom ráme, resp. v bočniciach, osadené priečky z nerezovej ocele, ktorá je ľahká, odolná a jednoduchá na údržbu.

Kovové rebriny majú vo všeobecnosti vysokú nosnosť a dobrú stabilitu. Všimnite si však údaj o priemere (profile) rúrok na bočniciach aj priečkach. Kovové, ale príliš tenké rúrky môžu mať totiž v konečnom dôsledku horšie vlastnosti ako smrekové priečky. Cena kovových rebrín sa začína na cca 100 a končí na 600 eurách. Samozrejme, nie je vylúčené, že narazíte aj na podstatne lacnejšie kúsky.

Kombinované rebriny

Kombinované rebriny môžu mať kovové bočnice, v ktorých sú osadené drevené priečky alebo drevené bočnice a kovové priečky. Ide o veľmi dobré riešenie, pretože kombinácia kovu a dreva stojí za veľmi dobrými vlastnosťami tohto náčinia – má vysokú nosnosť, je odolné, jednoduché na údržbu a nie je príliš ťažké. Cena kombinovaných rebrín môže byť naozaj rôzna. Niektoré, najmä menšie modely kúpite i za menej ako 100 eur, tie rozmernejšie a kvalitnejšie aj za viac ako 500.

Rebriny pre deti

Rebriny pre deti môžu byť vyrobené z dreva, kovu alebo kombinácie týchto materiálov. Pod týmto pojmom sa však ukrývajú najmä modely, na ktorých sa okrem samotnej rebriny nachádza i lezecká sieť a rôzne ďalšie doplnky, napríklad lanový rebrík, kruhy či hojdačka. Cena takýchto rebrín je v porovnaní s tými klasickými podstatne vyššia. Pohybuje sa od 300 eur vyššie.

Druhou kategóriou detských rebrín sú obyčajné kúsky z dreva alebo kovu, ktoré sú nižšie, užšie a majú menšiu nosnosť, takže po nich môžu liezť naozaj iba deti. Ak chcete toto športové náčinie zaobstarať vyslovene pre drobcov, ide o veľmi rozumnú voľbu. Obyčajné detské rebriny sú totiž lacnejšie.

Rebriny s hrazdou

Drvivá väčšina ľudí, ktorí si zaobstarajú rebriny, ich využíva aj na upevnenie hrazdy. Pokiaľ to máte v pláne i vy, odporúčame vám, aby ste sa poobzerali rovno po rebrinách s hrazdou. Takto ušetríte pár eur, navyše nebudete musieť hľadať hrazdu, ktorá je kompatibilná s vašimi rebrinami. Pri kúpe sa zamerajte na tieto parametre:  

Kompatibilita hrazdy na rebriny

Ak si chcete hrazdu na rebriny kúpiť samostatne, musíte sa pozerať na jej kompatibilitu s daným modelom. Ľahšie zoženiete kovové modely, ktoré dostanete i v bežných športových obchodoch. Ponúka ich napríklad inSPORTline, eFitness či GymBeam. Ich cena sa pohybuje v rozmedzí od 25 do 150 eur. Drevené hrazdy na rebriny sú dostupné iba v špecializovaných obchodoch, ako je rebriny.sk či fubo.sk. Drevené hrazdy stoja okolo 70 – 80 eur.

Rebriny s príslušenstvom

Za rebriny s príslušenstvom zaplatíte viac, zároveň však máte istotu, že budú s daným príslušenstvom kompatibilné a unesú jeho hmotnosť. Najčastejšie sa stretnete so závesnými lavicami, už spomínanými hrazdami a rôznymi doplnkami pre deti – hojdačky, rebríky, kruhy atď. Samozrejme, športové náčinie, ktoré sa dá upevniť na rebriny, si môžete dokúpiť aj samostatne. Pri výbere si však určite nezabudnite všimnúť kompatibilitu s daným modelom. Rozhodujúcimi parametrami sú nosnosť, výška i šírka rebrín a rozostupy medzi priečkami.

Umiestnenie rebrín na cvičenie

Rebriny sú celkom rozmernou cvičebnou pomôckou, na ich umiestnenie preto myslite už pred kúpou. V nasledujúcich riadkoch sa vám pokúsime poradiť, aké modely sa hodia najviac do detskej izby, obývačky, domácej telocvične či na záhradu a tiež to, ktorá z miestností vo vašom príbytku je na umiestnenie rebrín najvhodnejšia.

Rebriny do izby

Rebriny do izby umiestnia všetci, ktorí v byte či dome nemajú samostatnú miestnosť na cvičenie. V prvom rade myslite na to, že v ich okolí musíte ponechať dostatok priestoru. Koľko presne, to zistíte celkom jednoducho. Najviac miesta pred rebrinami budete potrebovať pri zdvíhaní nôh pri zavesení, preto si sadnite na zem, vystrite nohy a odmerajte ich. Napr. ak vaše nohy merajú 70 cm, pred rebrinami by ste mali ponechať aspoň 85 cm voľného priestoru.

Ak chcete na rebrinách vykonávať aj omnoho náročnejšie cvičenia, pri ktorých do vodorovnej polohy dostanete celé telo, budete potrebovať omnoho viac miesta. To isté platí aj v prípade, keď budete k rebrinám pripájať ďalšie príslušenstvo, napríklad lavičku na zhyby. Za všeobecne vhodné izby môžeme označiť obývačku, spálňu, chodbu alebo pracovňu. Zlým riešením nemusí byť ani dostatočne priestranná kuchyňa, do ktorej sa však hodia skôr kovové rebriny. V kuchyni sa totiž zrážajú pary, čo môže drevo poškodiť.

Rebriny do detskej izby

Ak chcete umiestniť rebriny priamo do detskej izby, myslite taktiež na priestor. Deti sú živé a nepozorné, preto v ich okolí musíte ponechať omnoho viac voľného miesta. V tomto prípade sa nedá vypočítať presne, pretože je len veľmi ťažké odhadnúť, do akých krkolomných polôh sa deti dokážu poskladať a vystrieť. Zlaté pravidlo však znie, že v okolí rebrín, a to minimálne vo vzdialenosti 1 metra, by sa nemali nachádzať žiadne poličky, skrinky, koše s hračkami, hrany postele, zárubne a ani okná, jednoducho nič, na čo môže dieťa spadnúť, do čoho môže naraziť alebo sa o to udrieť, alebo čokoľvek, čo môže spadnúť na dieťa.  

Rebriny do telocvične

Ak máte svoju vlastnú telocvičňu, ste šťastným človekom, a ak je dostatočne priestranná, vo výbere rebrín sa nemusíte obmedzovať takmer vôbec. Výhodou takéhoto umiestnenia je i viac možností, ako môžete rebriny využiť. Ak si k nim dokúpite lavičku na zhyby, kruhy alebo laná, premeníte ich na veľmi multifunkčné športové zariadenie.

Opatrní buďte iba v tom prípade, keď sa vaša súkromná telocvičňa nachádza v suteréne, poprípade na povale. Do priestorov, ktoré sú nadmerne vlhké, suché, chladné alebo v nich zvykne výrazne kolísať teplota, by ste si mali zaobstarať kovové rebriny. Drevo totiž takéto podmienky nemusí prežiť v najlepšom zdraví.

Outdoor rebriny

Outdoor rebriny, teda modely, ktoré môžete umiestniť do exteriéru, sú v zásade vyrábané z kovu. Aby však boli skutočne odolné voči dažďu, slnku, vetru, mrazu a ďalším vonkajším vplyvom, musí ísť o legovanú oceľ, poprípade iný nehrdzavejúci kov. Outdoor rebriny sú dostupné v 2 verziách. Buď si môžete zaobstarať model, ktorý je nutné ukotviť do steny, alebo siahnuť po rebrinách, ktoré je možné zapustiť priamo do zeme.

Domáce rebriny – najdôležitejšie parametre

Keď si vyberiete vhodný typ rebrín a budete mať jasno aj v tom, kde presne ich umiestnite, môžete prejsť k ďalšej dôležitej časti výberu, teda ku konkrétnym parametrom. Medzi tie, ktoré by ste si mali všímať ako prvé, patrí nosnosť, rozmery, hmotnosť a typ konštrukcie. Nezabudnite ani na kvalitu, tvar, materiál a umiestnenie priečok, spôsob montáže, cenu a vhodné príslušenstvo.

Nosnosť

Nosnosť rebrín sa odvíja najmä od použitého materiálu. Kovové modely na domáce použitie zväčša unesú maximálne niečo okolo 150 kg, tie profesionálne však i viac ako 200. Drevené a kombinované rebriny zvyknú mať nosnosť od 120 do 150 kg. To, čo je postačujúce pre vás, závisí od vašej hmotnosti. Vo všeobecnosti platí, že akékoľvek športové náčinie by malo mať nosnosť aspoň o 20 kg vyššiu, ako je vaša váha.

Ak sa chystáte na rebriny upevniť aj príslušenstvo (detská hojdačka či rebrík, lavička, hrazda atď.), nezabudnite si všimnúť údaj o maximálne povolenej hmotnosti príslušenstva. Napr. na kvalitné rebriny s nosnosťou nad 150 kg, môžete zväčša pripevniť náčinie s max. váhou 80 kg.

Hmotnosť

Základné modely vážia 18 až 20 kg, tie s hrazdou alebo iným príslušenstvom zväčša 25 až 60 kg. Kovové rebriny zvyknú byť ťažšie, čo však nie je pravidlom, pretože ani také masívne drevo nie je najľahšie. Na hmotnosť rebrín myslite hlavne kvôli nosnosti steny, na ktorú ich upevníte. Ak sa vo vašom príbytku nachádzajú panely, porothermy či iporky, poprípade sadrokartónové steny, budete potrebovať skutočne ľahučké rebriny. Klasická tehla toho zvládne o čosi viac.

Rozmery a inštalačná výška

Priemerná výška rebrín sa pohybuje okolo 230 cm. Výnimkou sú iba modely pre deti, ktoré môžu byť podstatne nižšie. Šírka rebrín je zväčša 65 – 80 cm. Dostupné sú i produkty so špecifickými rozmermi, napríklad 218 x 80, 220 x 80, 240 x 90 či 250 x 50 cm.  

Pri nákupe si nezabudnite všimnúť údaj o inštalačnej výške. Ten hovorí o minimálnej, poprípade i maximálnej výške stropu v danej miestnosti. Pri modeloch do steny sa tradične stretnete s inštalačnou výškou od 240 cm vyššie (strop sa musí nachádzať minimálne vo výške 240 cm). Keď sa rozhodnete pre rebriny, ktoré sa montujú medzi podlahu a strop, musíte si všimnúť aj maximálnu inštalačnú výšku, ktorá je väčšinou do 280 cm.

Hĺbka rebrín  

Hĺbka rebrín hovorí o tom, ako ďaleko od steny sa nachádzajú po namontovaní. V podstate ide o akúsi pomyselnú hrúbku bočníc. Klasická hĺbka sa pohybuje okolo 20 – 25 cm. Kompaktnejšie modely zvyknú mať menšiu hĺbku, od 10 do 16 cm. Ak máte doma dostatok priestoru a nemusíte premýšľať nad každým centimetrom štvorcovým, odporúčame vám siahnuť po rebrinách s väčšou hĺbkou. Za priečkami vám ostane totiž viac miesta, preto ich uchopíte pohodlnejšie. Navyše vám nehrozí, že si o stenu ošúchate hánky. Logicky, do menších bytov sú lepším riešením rebriny s menšou hĺbkou.

Priečky

Priečky patria k najdôležitejšej časti rebrín. Pri výbere by ste sa mali zamerať na materiál, ich tvar, umiestnenie, rozteč a spôsob kotvenia. Pri písaní týchto riadkov sme preštudovali množstvo rôznych popisov rebrín. Bohužiaľ, všetky spomínané údaje uvádza skutočne iba málokto. Preto, ak si chcete byť istí ich kvalitou, odporúčame vám, aby ste sa na tieto parametre opýtali osobne.

Materiál priečok

Drevené priečky môžu byť vyrobené zo smrekového, borovicového, dubového alebo jaseňového dreva. Prvé 2 spomínané dreviny sú najhoršou voľbou, pretože sú veľmi „krehké“ a náchylné na zlomenie. Bukové priečky sú na tom o čosi lepšie, najlepšou voľbou je však jaseň, ktorý je zo všetkých spomínaných drevín najodolnejší. Drevené priečky sú príjemné na dotyk, nešmýkajú sa, pri zlej povrchovej úprave vám z nich však môže do ruky vojsť trieska.

Kovové priečky sú nepochybne odolnejšie, v podstate sa dajú opísať ako nezničiteľné. Pri dotyku sa však nevyhnete studenému pocitu, navyše sa môžu celkom nepríjemne kĺzať v dlaniach. Výhodou je veľmi jednoduchá údržba. Dôležitá je taktiež ich povrchová úprava. Obyčajný lak sa časom zošúcha, čo rebrinám uberie na estetike aj funkčnosti. Lepším riešením je preto špeciálne vypaľovaný práškový lak komaxit.

Tvar a priemer priečok

Na drvivej väčšine rebrín sa nachádzajú okrúhle priečky. Na jednoduché cvičenie alebo pre deti sú úplne postačujúce, pokiaľ sa však chcete venovať náročnejšiemu tréningu, odporúčame vám siahnuť po oválnych priečkach, ktoré môžete lepšie uchopiť do dlaní. Priemer priečok sme spomenuli už niekoľkokrát. Za postačujúce minimum sa dá považovať horizontálny priemer 30 – 40 a vertikálny priemer 50 mm. Tenšie priečky budú mať automaticky nižšiu nosnosť a budú náchylnejšie na poškodenie.

Počet a rozmiestnenie priečok

Na rebrinách zväčša nájdete 8, 10 alebo 12 priečok. Ich počet závisí hlavne od výšky rebriny a ich rozmiestnenia. Určite je dobré, ak si môžete ku danému modelu priečky dokúpiť. Ďalším dôležitým parametrom sú rozostupy alebo tzv. rozteč. Rebriny s hustým usporiadaním priečok majú rozteč okolo 15, 18 až 21 cm. Takéto riešenie je vhodné hlavne pre deti, ktoré budú po rebrinách prevažne loziť.

Rozostupy medzi priečkami na rebrinách, ktoré chcete využívať na cvičenie, môžu byť rôzne, pričom ide o veľmi individuálny parameter. Pri istých druhoch cvikov totiž potrebujete priečky hneď vedľa seba, pri iných pokojne i vo vzdialenosti 30 cm. Najlepším riešením sú preto rebriny s nastaviteľnou roztečou.

Kotvenie priečok

Priečky môžu byť do bočnice upevnené 2 spôsobmi. Prvým je iba malý otvor, do ktorého sa priečka osadí a následne priskrutkuje skrutkou. S týmto riešením sa stretnete hlavne pri lacnejších rebrinách, pričom je jedno, či sú drevené alebo kovové. Nevýhodou takéhoto kotvenia je menšia stabilita. Skrutky sa navyše môžu časom alebo pod váhou uvoľniť, čo sa môže skončiť i tragicky.

Na kvalitných rebrinách sú priečky upevnené v otvoroch, ktoré prechádzajú celou bočnicou – priečka z nej trčí z vonkajšej strany. Ani v tomto prípade sa nevyhnete použitiu skrutiek, ak by však i došlo k ich uvoľneniu, nič hrozné sa nestane.

Montáž rebriny: rebriny na stenu verzus rebriny medzi strop a podlahu

Rebriny sa upevňujú 2 spôsobmi, a to na zvislú stenu alebo medzi podlahu a strop. Lacnejšie kovové rebriny na stenu majú na bočniciach pliešky, ktoré do nich iba priskrutkujete a následne upevníte do steny. Lepším riešením sú privarené kovové L-ká, ktoré prispievajú k lepšej stabilite a vyššej nosnosti rebrín. Úplne najlepšie sú však kovové profily, ktoré sú súčasťou bočníc (nie sú k nim privarené). Ide o jeden celok, ktorý sa nemá ako poškodiť či uvoľniť.

Drevené rebriny sa o stenu väčšinou prichytávajú pomocou klasických L-kových profilov, ktoré do bočnice aj do steny iba priskrutkujete. Podobne ako v predošlom prípade ide o menej bezpečnú verziu. Bohužiaľ, s iným riešením sa pri drevených rebrinách nestretnete. Druhým riešením sú rebriny, ktoré majú na spodnej aj vrchnej strane výsuvné nožičky. Tie pomocou skrutiek upevníte o podlahu a strop. Tieto modely môžete umiestniť kdekoľvek, teda pokojne i do stredu miestnosti. Ich výhodou je, že nemusíte pozerať na nosnosť a materiál steny. Problémom môže byť vaša podlaha a strop – rebriny musíte uchytiť do pevného bodu, napríklad do trámu na strope, inak by z neho mohli „vypadnúť“.

Príslušenstvo k rebrinám

Ak si kúpite rebrinu bez príslušenstva, časom si budete chcieť určite nejaké dokúpiť. Možno vás to prekvapí, no možností máte viac než dosť.

Cena domácich rebrín

Ceny domácich rebrín sa pohybujú od 70 do 600 eur. Pýtate sa, v čom spočíva takýto priepastný rozdiel? Nikde inde ako v kvalite, použitých materiáloch a doplnkoch. Rebriny v cenovej kategórií od 70 do 150 eur sú zväčša vyrobené z lepenej preglejky, majú nižšiu nosnosť, do steny sa kotvia iba pomocou priskrutkovaného L-kového profilu, bočnica aj priečky majú malý priemer, priečky nie je možné dokupovať ani nastaviť ich rozostupy a ich súčasťou nie je žiadne príslušenstvo.

Druhou kategóriou sú rebriny s cenou od 150 do 300 eur. To už hovoríme o celkom kvalitných produktoch, ktoré sú na domáce použitie ako stvorené. Väčšinou sú dostatočne pevné, nosnosť je tiež postačujúca, kotvenie bezpečné, priečky sa dajú nastaviť aj dokúpiť a na rebrinu môžete upevniť aspoň ľahšie príslušenstvo. Najdrahšie modely s cenou nad 300 eur sa dajú nazvať ako profesionálne rebriny, ktoré ulahodia aj najnáročnejším športovcom. Spravidla ide o rebriny kovové, ktoré znesú pripevnenie ťažkého príslušenstva, ich súčasťou je hrazda, sú vyrobené z odolných materiálov s kvalitnou povrchovou úpravou a majú bezpečne upevnené, nastaviteľné priečky, ktoré je možné aj dokupovať.

Ako cvičiť na rebrinách

Predtým, ako sa dostaneme k niekoľkým tipom na zaujímavé cvičenia na rebrinách, vás oboznámime s bezpečnostnými zásadami, ktoré by ste mali pri tejto aktivite dodržiavať. Základom je používanie kvalitných rebrín s primeranou nosnosťou, ktoré sú správne ukotvené v stene alebo strope a podlahe. Ostatné je už iba na vás.

Cviky na rebrinách pre dospelých

Keď už sme vám vysvetlili, prečo vlastniť a ako vybrať rebriny, bolo by od nás nefér neprezradiť aspoň niekoľko základných cvikov, ktoré na nich môžete precvičovať. Vybrali sme pre vás také, ktoré sú zamerané na jednotlivé partie na celom tele. Cviky na rebrinách sú však v súčasnosti obrovským hitom, preto určite nebudete mať núdzu o inšpiráciu.   

Prednožovanie vo vise na rebrinách

Tento cvik je veľmi efektívny, navyše ho môžete variovať rôznymi spôsobmi – nohy pokrčené v kolenách sú vhodné pre menej zdatných športovcov, vystreté nohy vám dajú zabrať o čosi viac. Prednožovanie vo vise je zamerané na tréning spodnej časti brušných svalov, driekového a bedrového svalu, hrebeňového a priameho svalu na stehnách a rozhýbanie ohýbačov bedrového kĺbu.

Ako na to:

Kľuky na rebrinách

Kľuky na rebrinách môžete robiť 2 spôsobmi. Prvým je, že sa rukami chytíte priečky a nohy necháte položené na zemi. Druhá verzia vyzerá tak, že do priečok „zaseknete“ vaše nohy a ruky opriete o podložku pred rebrinami.

Obe verzie tohto cviku sú veľmi efektívne na precvičenie:

Výstupy, výpady a výpony na rebrinách

Všetky 3 cviky dajú zabrať vášmu zadku a nohám. Ak chcete cvičenie zamerať práve na tieto partie, odporúčame vám zostavu vyskladať tak, že výstupy, výpady a výpony budú nasledovať hneď po sebe. V začiatkoch tréningu je však dobré, ak necháte nohám a zadku trochu vydýchnuť.

Výpony

Výstupy

Výpady

Cvičenie na rebrinách pre deti

Aj deti, a to už od veku 6 mesiacov, môžu na rebrinách cvičiť, nielen loziť hore-dole. Je však dobré, keď im túto aktivitu čo najviac zatraktívnite a zároveň prispôsobíte ich veku i schopnostiam. Tu je niekoľko tipov na športové aktivity, ktoré sú pre vašich drobcov ako stvorené. Môžete ich, samozrejme, obmieňať, vždy však iba tak, aby neboli pre dieťa príliš náročné alebo nebezpečné.

Športové aktivity na rebrinách pre deti od 7 mesiacov

1. Visenie na priečkach

2. Naťahovanie o rebriny

Športové aktivity na rebrinách pre deti od 8 mesiacov

Väčšina detí sa v tomto veku začína učiť chodiť alebo svoju chôdzu zdokonaľuje. Namiesto zastaralého a nie najzdravšieho chodítka môžete použiť práve rebriny.

Športové aktivity na rebrinách pre deti od 2 rokov

V tomto veku už môže vaše dieťa na rebrinách vykonávať pomerne veľa aktivít. Určite však nezabúdajte na bezpečnosť. Dieťa nesmie na rebrinách nikdy cvičiť samo, mali by ste ho neustále istiť a nepreceňovať jeho schopnosti, ktoré sú veľmi individuálne.

Najčastejšie otázky a odpovede (FAQ)

Kde kúpiť, ako sa starať a kto každý môže cvičiť na rebrinách? Na najčastejšie otázky zákazníkov vám odpovieme v nasledujúcich odstavcoch.

Staršie modely, ktoré už nie sú dostupné

Dátum publikovania: 21.10.2020
Dátum poslednej aktualizácie: 11.04.2024

---

Komentáre Pridať komentár

Vaše meno *

Váš email * (nebude zverejnený)

Text správy *

Nechajte toto pole prázdne

Pridať komentár

Posledné články