VibroShaper vibračná plošina – recenzia, skúsenosti

Vibračná plošina Gymbit Vibroshaper je vhodná na precvičenie celého tela. Vďaka oscilačnej technológii môžete spaľovať tuk, schudnúť a vytvarovať si telo rýchlejšie a bezpečnejšie než kedykoľvek predtým. Viacrozmerné vibrácie platne aktivujú tzv. stresový reflex – extrémne rýchle sťahovanie svalov, čo zlepšuje účinok cvičenia. Vhodný je takmer pre všetkých bez ohľadu na vek (pre osoby staršie ako 8 rokov), pohlavie či fyzickú zdatnosť.

Ak chcete vytvarovať postavu, zbaviť sa prebytočného tuku a zlepšiť fyzickú kondíciu, nemusíte si ihneď kupovať permanentku do posilňovne, nový bicykel alebo iné športové náčinie. Začať cvičiť môžete aj doma a ihneď.

Vo vašom snažení vám pomôže vibračná plošina Gymbit Vibroshaper. V článku vám predstavíme možnosti jej použitia, opíšeme jej výhody i nevýhody a predstavíme vám tiež jej alternatívy.

Prečo cvičiť s vibračnou plošinou

Ide o plošinu určenú na cvičenie v stoji alebo v iných polohách. Plošina vibruje s nastaviteľnou intenzitou a rýchlosťou vďaka vstavaným vibračným elektromotorom.

Tieto vibrácie majú za následok reflexívne kontrakcie svalov, ktoré zlepšujú nielen ich prekrvenie, ale tiež činnosť celého krvného obehu i lymfatického obehového systému. Vďaka tomu sa zbavíte svalovej stuhnutosti, ochabnutej pokožky i celulitídy.

Okrem toho vám vibračná plošina pomôže s vytvarovaním postavy, posilnením problematických svalových partií, so zlepšením metabolických procesov, zmiernením únavy a posilnením zdravia pohybového aparátu.

S čím vám pomôže vibračná plošina

Vibračnú plošinu môžete používať pasívne a aktívne. Pri pasívnom použití sa na ňu jednoducho postavíte. V tomto režime vibrácie poskytujú skôr masážnu funkciu so všetkými pozitívnymi účinkami uvedenými v predchádzajúcom odstavci.

Príklady pasívneho použitia vibračnej plošiny:

Vibračné plošiny sú tiež dobrým pomocníkom aj pri aktívnom cvičení. Poskytnú vám podporu pri klasickom strečingu (naťahovaní svalov). Vibrácie vám pri naťahovaní pomôžu uvoľniť a následne ešte viac natiahnuť jednotlivé svalové skupiny.

Pravidelným strečingom bojujete proti stuhnutosti a stávate sa pohyblivejšími. Zabránite totiž prirodzenému ochabovaniu a skracovaniu svalov. Nebudete mať napr. problémy so zohýbaním sa pri zaväzovaní šnúrok a pri podobných situáciách. Na vibračnej plošine môžete cvičiť aj klasické cviky s vlastnou váhou.

Príklady cvikov so zapojením vibračnej plošiny:

Vibračná plošina Gymbit Vibroshaper

Ide o jednu z najobľúbenejších vibračných plošín. Plošina je napájaná z 230 V zásuvky a je vybavená dvoma displejmi, ktoré zobrazujú čas cvičenia a rýchlosť vibrácií. Tú si môžete nastaviť v 99 stupňoch. Okrem manuálneho nastavenia máte možnosť zvoliť si aj 3 automatické programy.

Plošinu môžete ovládať tlačidlami okolo displejov alebo tiež priloženým bezdrôtovým diaľkovým ovládačom, vďaka ktorému sa nebudete musieť zohýbať kvôli zmenám nastavenia rýchlosti či času.

S plošinou Gymbit Vibroshaper je dodávaný aj návod na použitie, v ktorom nájdete okrem inštrukcií aj tabuľku odporúčaných nastavení podľa vášho veku či hmotnosti. Výrobca pribaľuje tiež tréningový plán s obrázkovými inštrukciami k jednotlivým cvikom.

V balení nájdete dokonca aj gumové expandéry – špeciálne gumové laná na cvičenie, ktoré pri natiahnutí kladú odpor. K plošine ich môžete pripevniť prostredníctvom ľavého a pravého záchytného oka a karabínky na lanách.

Kto môže používať Gymbit Vibroshaper

Vibračná plošina Gymbit Vibroshaper je určená pre mužov i ženy takmer akéhokoľvek veku. Jej nosnosť je však len 100 kg.

Nemali by ju používať osoby s osteoporózou, onkologickými ochoreniami, srdcovými ochoreniami, kardiostimulátormi alebo inými elektronickými implantátmi a umelými končatinami. Ľudia s hypertenziou, bronchitídou, kožnými ochoreniami, cukrovkou či rehabilitujúci sa zo zranení pohybového aparátu by mali vibračnú plošinu používať iba po konzultácii s lekárom.

Vibračnú plošinu taktiež nemôžu používať deti do 8 rokov, ženy počas menštruácie či tehotenstva alebo staršie osoby či deti a osoby, ktoré majú znížené senzorické, fyzické či duševné schopnosti.

Tipy pre používanie Gymbit Vibroshaper

Cvičiť na plošine by ste mali aspoň hodinu po jedle, aby ste si neprivodili žalúdočné ťažkosti. Na zariadení neskáčte ani neprenášajte celú hmotnosť na jednu stranu – plošina by sa mohla prevrátiť alebo poškodiť z dôvodu preťaženia.

Nezabúdajte, že ide o elektrické zariadenie na 230 V. Plošinu teda používajte iba v interiéri a tiež v suchom prostredí.

Skúsenosti a recenzie

Skúsenosti používateľov s touto vibračnou plošinou sú spravidla pozitívne, sťažnosti sú občas na dlhšiu dobu dodania z e-shopov. Používatelia odporúčajú striedať rôzne pozície a voliť nízku rýchlosť vibrácií pre „chudnutie“ a vysokú rýchlosť pre spevnenie svalov. Väčšina používateľov ale spolu s cvičením zmenila aj stravovanie, pretože práve zlé stravovacie návyky bývajú najčastejšou príčinou nadváhy.